Engordamos sin darnos cuenta de cómo; los pacientes vienen a la clínica preguntándose qué está mal. Pues la respuesta es: la industria de alimentos que nos ofrece bebidas densamente cargadas de calorías.
Su desayuno debe aportar cerca del 25% de las calorías que consume al
día, pero dos bebidas regulares de soda de 600 ml le aportan el 26% de
las calorías, lo equivale a desayunar dos veces durante el día.
Poniéndolo
en esta perspectiva, si en la clínica le hiciéramos una dieta con
cuatro tiempos principales de comida (dos desayunos), usted objetaría
que va a engordar; pero esa misma relación no salta a la vista
fácilmente al tomar la decisión de beber dos sodas regulares, como las
que se ofrecen en los lugares de comida rápida, y aún peor si compramos
el re-llenado o agrandado.
Dr. Juan Murúa
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